母乳で育てるなら知っておきたいママの食事
チョコレートを食べすぎた次の日にニキビができたりした経験はありませんか？
肌の調子が悪いと感じた時によく考えたら食事をファストフードやコンビニで済ます日が続いてたことはありませんか？
何にも栄養を摂らなければどうなりますか？
当然死んじゃいますよね。
何がいいたいかと言いますと、
人の身体というものは食べたものから作られる。
そして、どんな食べ物を食べたかによって体に与える影響が変わるということです。
よく経皮吸収の例で言われますが、
口から入った毒素は90％排出され、10％体内に残る
皮膚から入った毒素は10％排出され、90％残る
とされています。
たんぱく質とかビタミンとかミネラルというのは栄養です。
これは毒素ではなく体を作るのに必要な栄養素です。
では、食材の鮮度を保つために使われている
防腐剤や農薬などは何になるでしょうか？
美味しそうに見せるための着色料は何になりますか？
栄養にはなりませんよね？
そういったものが毎日毎日ちょっとずつ体に蓄積されていくとしたらどうでしょうか？
不要な化学物質などが体に溜まっていき、
その体によって作られる赤ちゃんのための母乳は汚れのない母乳と自信を持って言えるでしょうか？
これが母乳を飲むことで赤ちゃんに乳児湿疹ができることがあるケースとなります。
母乳を飲んで育っても問題なくスクスクと育つ子もいれば、
なぜか湿疹が治まらない子もいる。
肌に負担をかけないベビー用の衣類も使っているし、
タオルもオーガニックでとても柔らかいものを使用している。
汗やよだれもこまめに拭いているし、おむつも替えている。
ベビーソープだって色々調べて低刺激なものを選んでいる。
なのにいっこうに湿疹が治まらない。
赤ちゃんは粉ミルクではなく母乳で育てている。とすれば、
母乳が原因の可能性もあります。
母親として何を食べ、何を飲みますか？
妊娠中はアルコールやカフェイン禁止ですよね。
それは赤ちゃんに悪影響を及ぼすからです。
へその緒でつながっている赤ちゃんにママの飲んだお酒やコーヒーなどが影響を及ぼすということですよね。
それなら母乳に食べたものや飲んだものが影響を及ぼしても不思議ではありませんよね？
外食は控えた方がいいですし、コンビニ食やインスタント食品、ファストフード、デリバリーは避けた方が良いと思います。
後は油ものは極力減らしましょう。
肉も脂身よりは鶏肉など脂肪が少ないものを選び、から揚げなども減らす方が良いと思います。
肉は良いですが、サラダもちゃんと食べ、
いわゆる5大栄養素である、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂るように心掛けます。
炭水化物や脂質も摂りすぎると良くないですが、最低限必要な栄養です。
逆にその他のタンパク質やビタミン、ミネラルも摂りすぎては逆効果です。
赤ちゃんのために良い母乳を作りだすという意識を持って
ママの食べるものや飲み物を見直しましょう。
